C’est une question très fréquente car c’est une sensation normale.
Cela vaut pour les jambes mais aussi pour d’autres parties du corps, et notamment le visage après nettoyage.
La vraie question est : est-ce que j’ai vraiment les jambes sèches ou bien est-ce la sensation normale après une douche ou un bain ?
Si la sensation de tiraillement dure quelques minutes au sortir de la douche ou du bain, c’est un phénomène normal qui s’explique par 7 causes que nous allons voir, ainsi que leurs solutions.
Si la sensation perdure après une heure, c’est que j’ai vraiment la peau des jambes sèches.
Les 7 causes de la sensation de tiraillement de la peau après un bain ou un lavage :
1 La déshydratation superficielle
Lorsque nous mouillons notre peau, les gouttes d’eau externes vont attirer par capillarité les fines gouttelettes contenues dans les couches superficielles de notre peau. Il se produit ainsi naturellement un assèchement de nos tissus.
Ce n’est pas grave ! Il suffit d’attendre quelques minutes que l’eau revienne dans les tissus depuis l’intérieur de notre organisme. Une raison de plus de bien boire ou de manger des fruits et légumes.
2 La perte du film hydrolipidique due à l’eau chaude
Notre film cutané qui recouvre notre peau s’appelle aussi le film hydro-lipidique. Hydro pour l’eau, c’est-à-dire la sueur, lipidique pour les lipides, c’est-à-dire le gras, autrement dit notre sébum. Ce mélange constitue une émulsion qui nous protège physiquement, retarde le passage de l’eau qui sort de notre peau et accueille notre microbiote cutané.
L’eau chaude va agir comme un dégraissant et éliminer ce film. C’est le même mécanisme que lorsque nous dégraissons une poêle à l’eau bouillante.
La chaleur de l’eau de notre douche a donc une grande importance. Nous pouvons utiliser une eau tiède, confortable mais pas trop chaude. Les températures qui nous font passer en mode “écrevisse” sont à proscrire. Baisser progressivement la température de l’eau de quelques degrés suffit souvent à améliorer grandement le confort de notre peau au sortir de la douche.
La durée de la douche a aussi une importance ! Plus c’est court, mieux c’est, et cela contribue à un usage économique/écologique de la ressource en eau.
3 La perte du film hydrolipidique due au savon ou tensioactif utilisé pour se nettoyer
Les tensio-actifs ou les molécules de savon favorisent la dissolution et l’enlèvement des graisses, c’est leur boulot. Aussi, lorsque nous utilisons du savon pour nous nettoyer, nous enlevons une bonne partie de notre film hydro-lipidique.
Là encore, ce n’est pas trop grave si notre peau fonctionne normalement. Il faudra simplement attendre quelques heures que le film se reconstitue.
Pour améliorer ce point, nous conseillons de choisir des savons à froid. En effet, ils sont constitués de molécules “savon” qui nettoient bien avec très peu et se rincent très rapidement. De plus, le surgras des savons à froid, constitué de la glycérine et des huiles et beurres non saponifiés, va recouvrir notre peau et permet de ne pas la laisser à nue le temps que notre film se reconstitue. Ainsi, le rinçage du savon est rapide et ce qui reste est le surgras protecteur, voire nourrissant.
4 Certains gels douche, shampooing ou savons se rincent mal
De par leur formule, ils vont laisser un film résiduel synthétique qui accentue l’impression de tiraillement malgré le rinçage.
Beaucoup de nettoyants de synthèse ont ce problème. Un autre point en leur défaveur car ils poussent à consommer plus d’eau pour les rincer. Au contraire des savons à froid…
5 Le bas des jambes et le visage : des caractères physiologiques particuliers
Le sentiment de tiraillement se ressent souvent davantage au visage et sur le bas des jambes. Pour le visage, cela s’explique par la finesse de la peau et sa sensibilité.
Pour les jambes, cela s’explique par une plus faible production de sébum et un autre point mécanique :
Lors d’une douche, toute l’eau chaude et tout le savon ruissellent sur le corps. Le bas des jambes et les pieds sont les parties qui reçoivent la plus grande quantité d’agents lavants. De là à prendre sa douche les jambes en l’air ? 🙂
6 Et si je mets une crème après la douche ?
Face aux tiraillements passagers d’après bain et douche, notre réflexe est de penser que nous avons la peau sèche, savamment conditionné par un siècle de marketing cosmétique, et de nous tourner vers une crème. Et bien, cela va accentuer les sensations de sécheresse.
Le principe de la crème est de recouvrir la peau d’une émulsion et de co-texturants qui vont progressivement freiner les capacité d’autoprotection de la peau. La peau se met progressivement au repos et ne produit plus assez de sébum pour avoir un film hydro-lipidique suffisamment riche. Elle va être “protégée” par la crème mais plus par elle-même.
Les solutions énoncées ci-avant sont beaucoup plus efficaces.
En dernier recours, l’utilisation d’un baume riche comme celui à la Prune peut s’envisager de temps en temps.
7 L’épilation
Le sébum est produit par la glande sébacée à la base du poil et s’écoule en suivant le poil. La perte du poil et donc du canal sébacé peut être un facteur aggravant de la sensation de sécheresse en ralentissant la production de sébum. Notre film hydrolipidique est alors moins riche et notre peau moins confortable.
En conclusion
J’espère que cette synthèse permettra de mieux comprendre les sensations d’après douche ou bain, et de mieux identifier une sensation de quelques minutes, d’une sécheresse chronique.
En résumé, il faut une douche la plus courte possible, la moins longue possible, avec le moins de savon possible et la plus espacée possible. La formule est à adapter aux habitudes de chacun.e.
N’hésitez pas à me poser des questions par téléphone si vous sentez le besoin d’informations complémentaires.
